June 2,2026
ローラー台で漕いでいるのですが、Bike trainer と言うらしいです。
Bike trainer 15km/h 20分
ゆっくり速度で漕ぐが、最後は汗が額から滴る
12:02 179 食前
14;12 221 漕ぐ前
14:35 172 終了直後
15:43 260
16:15 229
少しペースを落としても運動が終了すると元に戻る。
効果は疑問だな？
ローラー台 9.54ｋｍ 30分
June 1，2026
ローラー台に乗る前、10分後、20分後、30分後の血糖値を計測。
食後1時間30分乗車前 253 10分後 204 20分後 171 30分後 146 ローラー台終了1時間後 253
なんと上がってるではないか。
運動強度が強すぎるのかもしれない。
その後、速度15ｋｍ程度で10分間漕いでみた、195
ローラー台 6.13ｋｍ 21分間
May 31，2026
今日で5月は終わります。
何と早い1か月だったのでしょうか。
サックス、テイクファイブが完成してないのに次の次の練習候補が決まった。
ミスターサマータイム、たまたまａｂｅさんのページで見つけた。
今回もカラオケとセットで投稿していたので早速取り込んだ。
youtube投稿予定曲 テイクファイブ、あの鐘を鳴らすのはあなた、いつか王子様、ミスターサマータイム、愛のメモリー。
ローラー台 6.5ｋｍ ２２分間
May 30，2026
イズミヤから業務スーパーで買い物して帰宅度ちょろっと漕ぎました。
R1は業務スーパーが安かった。
譜面台にスマホを立てて時間を計測 6.5ｋｍ 22分間 走行後血糖値 126
ローラー台 7.45ｋｍ
May 29,2026
午前中にちょこっと庭の手入れ。
育ちの悪いところは水はけが悪いようです。
午後からローラー台25分。走行後血糖値 138
ゆっくり漕いで時間が長い方が血糖値は下がるようだ。
登録:
投稿 (Atom)