Bike trainer 5.32ｋｍ

 June 2,2026

Bike trainer  15km/h  　20分

ゆっくり速度で漕ぐが、最後は汗が額から滴る

12:02  179　食前

14;12 221　漕ぐ前

14:35  172 　終了直後

15:43  260 　

16:15  229

少しペースを落としても運動が終了すると元に戻る。

効果は疑問だな？