2023/12/27
大池ウオーキング。
大池堤の道路工事、道の姿を現してきました。
年末とあって、工事は少しのんびりしています。
ウオーキング 4.61 ヒャクニチソウはさすがに枯れてしまいました
2023/12/25
あまり背が高くなる花は、車の出し入れに支障もあるので、背丈のないものがいい。
北側通路のすごく増えて背丈がないのを移植。
北側花壇は撤去。
ウオーキング 2.7 5.24
2023/12/24
欽明台西から山手西をぐるりとウオーキング。
今日は日曜日、ウオーキングの方とよくすれ違う。
午後から新道工事視察ウオーキング
高速側道遊歩道から杉北を視察。
この先の大池までの工事が始まるまでは、この辺りはこれで工事中断のようだな。
庭ソーラーLED照明の作り直し。
2023/12/23
今までは、LEDが防水ではなかったので、ガラス管に入れて、針金でぶら下げていた。
どうもすっきりしない。
今回は防水のLEDを板に張り付け下に向け、間接照明的に設置。
少しスッキリしたが、配線コードが灰色で目立ちすぎる。
当時は少しは目立たないようにとコンクリート色の灰色にしたが・・。
黒の方が良かったかも。
この配線は2021年8月に設置しているので2年半使っている。
スッキリと黒に変えてるかな。
もう一つ問題がある。
電気容量だ、夏場は良かったのだが、この時期晴天で21時前にバッテリーが上がってしまう。
照明をもう少し暗くするか、ソラーパネルの増設か。
今後の課題だ。
ウオーキング 2.26+2.24＝4.5
2023/12/15
朝のウオーキング、山手西。 2.26ｋｍ
夜のウオーキング、山手南4丁目、３丁目、２丁目 2.24ｋｍ
日中気温19度。
夜になっても寒さはない。
タイツを履いていると暑く感じる。
ウオーキング 12.36ｋｍ
2023/12/13
町内歩こう会に参加
津田駅から国見山入山口経由して、国見山、白旗池。
白旗池で昼食後、交野山に登り、来たコースでもどり、国見山から東側の峰つたいに入る。
すんなり降りれば楽なもの峰伝いを下りたり上がったり、最後は一気に降りていつものコースに戻る。
津田駅には戻らず、国見山登山口から遊歩道で45分で帰宅。
町内ウオーキング 4.33 （2.43 + 1.9） 血糖値対策
2023/12/09
血糖値対策として食後のウオーキング。
昼食後2.43 夕食後1.9 合計4.33ｋｍ
食事の方法を変えてから血糖値は少し下がっている。
プレンヨーグルトを食べてから食事を始める。
胃酸を薄めてヨーグルト菌が腸まで生きているように食前に水を飲む。
食後すぐの運動として食後の後かたずけをする。
その後ウオーキングまたは運動してゼロコーラを100ｃｃほど飲む。
ゼロコーラは人工甘味料なので糖質はなく甘みだけ。
味覚からの刺激で体が糖質と判断してインスリンが出るかも？
食後2時間で200以下を達成できている。
町内ウオーキング 2.27+2.17
2023/12/7
山手西をぐるりと一周。2.27ｋｍ
建てるとすぐに売れているようだ。
風が強くて、落ち葉が舞い散る。
雑木林沿いは落ち葉がいっぱい。
掃除がたいへんだな。
夕食後山手南4丁目から松井ケ丘４丁目ウオーキング2.17ｋｍ
町内ウオーキング 2.24+ 2.0
2023/12/6
朝のウオーキングからの帰りにYさんとばったり。
頑張ってますね、と声をかけられる。
実は血糖値が高いので・・。
私もです、とのこと。
なんだか少し安心した。
夕食後欽明台をぐるりと回る
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